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Adicionalmente, recomienda enfocarse en cinco puntos específicos:. Incluye proteína en cada comida para mantener un metabolismo acelerado. Ingiere carbohidratos cuando sepas que los vas a quemar.

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El resto del día consume vegetales, que tienen un alto porcentaje en fibra y también nos ayuda a obtener la energía necesaria. Consume frutas por la mañana.

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Apuesta por los alimentos naturales ecológicos y elimina los procesados de tu dieta. Por ejemplo, di que sí a alimentos como los vegetales, las proteínas animales magras, cereales integrales naturales como la avena, el arroz integral, la batata,las frutas y las oleaginosas.

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